Преждевременному старению способствуют наушники или консервированная пища

Старение - это естественный процесс, и все мы должны с этим смириться. Но зачем его ускорять?

Какие факторы способствуют преждевременному старению? И как это предотвратить? Здесь найдете не сколько советов.

Аллергия

Если вы принадлежите к людям, у которых время от времени появляется аллергическая реакция, помните, что вы должны больше заботиться о своей коже. Симптомы аллергии - нагрузка на кожу (опухоли и сыпь), а чихание и кашель способствуют образованию морщин. Так что не забывайте о качественных косметических продуктах.

Сон

Это парадокс - если спите недостаточно, повышаете риск возникновения серьезных заболеваний, которые угрожают вашей жизни. Но исследования показали, что если вы спите более 10 часов в день, это сокращает вашу жизнь. Итак, выбирайте золотую середину и спите  7 - 8 часов.

Если у вас плохой матрас, это не улучшает здоровье ваших суставов (не говоря уже о позвоночнике). Помните, что матрас служит около 10 лет, и выплатится инвестировать в действительно качественный.

Чрезмерное худоба / ожирение

Особенно в среднем и позднем возрасте женщинам не полезна худоба. Их организм недостаточно подготовлен к возможной борьбе с болезнью, как организм женщин с нормальной фигурой. Так что не бойтесь небольшой полноты, но будьте осторожны, не переусердствуйте, потому что ...

... ожирение также сокращает жизнь, способствуя ряду серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые или диабет типа 2.

Наушники

Доказано, что люди (в том числе и очень молодые), которые слушают громкую музыку в наушниках, наносят вред своему слуху. И это тоже путь к преждевременному старению. Поэтому стоит уменьшить звук до минимума. Если слух ухудшается, ослабевают контакты с окружающими и человек оказыватся в изоляции, а это значит ...

Одиночество

Да, даже социальная изоляция сокращает жизнь и тем самым способствует преждевременному старению. Люди, не имеющие семьи или друзей, не имеют такого высокого качества жизни, как их сверстники, которых постоянно окружает кто-то. Не ухаживают за собой так много, более того, если у них развивается какая-либо болезнь, они склонны пренебрегать симптомами или лечением.

Полуфабрикаты, консервированные продукты,

Нет необходимости подчеркивать связь между здоровым образом жизни, питанием и долгой жизнью. Но не помешает напомнить. Продукты, которые потребляет наш организм, должны быть приготовлены из свежего сырья, то есть без полуфабрикатов и тому подобного. Химикаты, которые они содержат, вносят значительный вклад в старение организма.

Это вам тоже будет интересно:

• Активная старость. Что следует делать, чтобы не подвело тело
• Почему нужно ходить пешком? Понравится это телу и мозгу
• Удивительная польза танцев: снижают стресс и предотвращают остеопороз
• Как увеличить объем легких? Научитесь правильно дышать