Почему супруги должны спать в одной кровати

Конечно, в жизни есть разные ситуации, когда мужу и жене не приходится спать вместе. Пополнение к семье, простуда, храп, работа в ночную смену... Все эти обстоятельства могут разделить супругов. Однако, по возможности, супруги должны спать в одной кровати. Почему?

Каждый из нас проводит около трети своей жизни в постели, а наука дает бесчисленные доказательства того, почему так важно позволить телу отдохнуть ночью. Это жизненно важно для здоровья и даже для счастья. Ведь сон, который необходим сам по себе, играет значительную роль в супружестве.

Сон - одна из самых уязвимых вещей, которые можно себе позволить друг другу. Исследования показывают, что, нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы крепко уснуть,  и сон в общей кровати требует доверия друг к другу.

Поэтому здоровые отношения способствуют здоровому и полноценному сну, обеспечивая необходимый мир и чувство безопасности, однако, когда возникают конфликты, а доверие и эмоции нарушаются, циклы сна могут быть нарушены.

Простейшее урегулирование споров

Эксперты сходятся во мнении, что плохой сон влияет на способность регулировать эмоции и поведенческие реакции в разных ситуациях. Проще сказать, когда вы устали, вы чаще хуже ведете себя с людьми, которых вы любите. Поэтому всегда учитывайте, как может недостаток сна отразиться на вашем браке. Исследователи и психологи считают, что сон вместе уменьшает последствия конфликтов, способствует переоценке ситуации и возможность извинения супругов.

Никогда не идите спать в плохом настроении

Если вы буквально скрипите зубами каждый раз, когда поссоритесь, научитесь урегулировать ссоры прежде, чем наденете пижаму. Такое разрешение конфликта улучшит ваш сон и, возможно, и к тому же внесет вклад в приятное усмирение.

Если вы или ваш партнер храпите во сне, и такую ситуация можно разрешить. Обратитесь к врачу или начните посещать центр здорового сна. Изменения в образе жизни также могут помочь. Это может быть связано со снижением веса, уменьшением употребления алкоголя и прекращением курения. Если вы страдаете от бессонницы или ночных кошмаров, следует попробовать медитацию, йогу или лекарства,  отпускаемые по рецепту.