Боль всегда настигает нас в самый неподходящий момент. Конечно, не скажешь, что есть хорошее время для боли. Однако, если у вас в этот момент вообще нет лекарств, есть альтернативы тому, как вы можете хотя бы временно помочь себе при острой боли.
Голова, горло или ноги. Как избавиться от наиболее распространенной боли без лекарств
Головная боль
Боль - это обычно признак того, что вашему организму уже чего-то достаточно или, наоборот, не хватает. Наиболее распространенной причиной головной боли является неправильное положение при сидячей работе. Если вы сидите весь день у компьютера, головная боль не заставит себя долго ждать. В этом случае поможет холодный компресс и массаж шейной области позвоночника.
Можете сделать это самостоятельно или попросить кого-нибудь из ваших коллег. Не забудьте регулярно протягиваться во время работы. Еще одним «виновником» является недостаток жидкости и свежего воздуха. Открывайте окна, хорошо проветривайте помещение и пейте достаточно жидкости. Следует выпить не менее двух литров воды в день и по крайней мере половину этого сразу, а остальное - во второй половине дня.
Людям, страдающим от мигрени, рекомендуется регулярно питаться. Голод может послужить спусковым механизмом. Также важно достаточно спать. Знаете ли вы, например, что многие люди страдают от так называемого «спящего похмелья»? Оно подобно тому, что мы проживаем после шумной вечеринки.
Менструальная боль
Спазмы в нижней части живота или поясничную боль, возможно, имела каждая из нас. Если у вас нет «розовой таблетки» под рукой, вы можете попытаться помочь себе самостоятельно. И хотя в такую минуту вам, возможно, это не придет в голову, попробуйте физические упражнения. Упражнения улучшат кровообращение и избавят от болезненных спазмов. Подойдет, например, йога или другие более медленные упражнения.
Другим помощником при болях живота является тепло. Теплого полотенца или бутылки с горячей водой достаточно. В период менструации избегайте употребления продуктов, вызывающих вздутие живота. Они могут в значительной степени способствовать усилению боли.
Полезно дополнять магний, который помогает снять спазмы. Его можно купить в аптеке в виде порошка, который не обязательно запивать. Магний также содержится в некоторых минеральных водах, которые обычно продаются в магазинах.
Боль в ногах
Облегчение при боли в ногах после длительного пребывания на работе принесет покой. Следует лечь и положить под ноги, например, подушку, чтобы они были приподняты. Что делать, если ноги болят, а лечь не можете? Первая помощь - это снять обувь. И такой простой вещью, как снятие обуви, улучшим кровообращение ступней и сразу вашим ногам станет легче. Можем помочь массаж. Кругообразными движениями пальцев, двигайтесь от лодыжек к икрам и обратно.
Отличный способ избавиться от боли - это изменение температуры. Опускайте ноги поочередно в теплую и холодную воду, облегчение почувствуете почти сразу. Как профилактика против спазмов в ступнях и лодыжках, это конечно правильный выбор обуви. Если вы страдаете варикозным расширением вен, не стоит недооценивать функцию компрессионных колготок или чулок.
Боль в горле
С наступающей весной распространяется волна вирусов и простудных заболеваний. От боли в горле поможет компресс. Для этого положим на горло мокрое полотенце, а его обвяжем сухим шарфом. Эффективное средство борьбы с больным горлом полоскание полости рта соленой водой.
Если выращиваете дома травы, добавьте в воду для полоскания рта, несколько ложек сушеного шалфея. Шалфей обладает дезинфицирующими свойствами и отлично подходит для этой цели.
Зубная боль
Каждый знает, как мучительна зубная боль. Но перед тем, как идти к зубному врачу, он может попытаться помочь себе. Идеальное средство для подавления боли - пожевать гвоздику. Эта специя действует как естественная анестезия. Также помогает полоскание полости рта водой с несколькими каплями масла чайного дерева. Те, кто не хочет жевать или полоскать, могут попробовать акупрессуру. Нажимая кончиками пальцев по краям ногтей, вы стимулируете точки, которые помогут ослабить зубную боль.
Боль уха
Эта неприятная проблема известна особенно матерям маленьких детей, когда они просыпаются ночью, плачут и держатся за ушко. Прежде чем обратиться к врачу, вы можете попробовать несколько советов, чтобы избавить ребенка от невыносимой боли. Намочите кусок ваты в крепком спирте и положите его на ухо. Через несколько минут боль должна отступить. Уши связаны с горлом и носом, поэтому поможет ингаляция. Нагрейте воду, добавьте в нее несколько капель масла эвкалипта и вдыхайте. Будьте осторожны, чтобы не обжечься паром!
Еще один хороший помощник - лук, разрезанный пополам, нагретый и завернутый в носовой платок. Положите носовой платок с луком на больное ухо и грейте. Но будьте осторожны, если у вас впечатление, что это воспаление среднего уха, поможет, наоборот, пакетик со льдом.
Это вам тоже будет интересно:
Комментариев нет:
Отправить комментарий