Очистите лимфатическую систему и восстановите ее важные функции

На наше здоровье с точки зрения общей жизнеспособности и конкретных заболеваний влияет то, как организм может избавиться от токсинов. Вредные вещества удаляют, как многие знают, такие органы, как почки или печень.

Важным помощником в этом является и лимфатическая система, о которой мы часто забываем. Это по сути часть нашей иммунной и кровеносной системы; конкретно она состоит из лимфатических узлов с лимфой, селезенки, миндалин и тимуса (вилочковая железа).




Детоксикация лимфатической системы важна
Лимфатическая система заботится о нашем организме и избавляет его от вредных веществ. Кроме детоксикации, она также обеспечивает такие важные функции, как транспортировку лейкоцитов, абсорбцию и перенос жирных кислот и жиров из пищеварительного тракта или уменьшение отеков.

Эти функции могут быть нарушены, чаще всего это проявляется хронической усталостью, увеличением веса, проблемами с пищеварением, частыми болезненными головными болями, проблемами с кожей (прыщи, сыпь) или болями в суставах. Поскольку лимфатическая система не имеет насоса для циркуляции, как, например, сердце для кровеносной системы, мы должны помочь лимфотоку. Как это сделать?

Движение тела помогает движению в лимфатической системе
Основой является регулярная физическая активность. Лучший способ двигать лимфатическую систему - прыгать на батуте, или с простой скакалкой или просто пробежаться. Короче, делать физические упражнения. Это принесет пользу во всех отношениях.

Лимфоток улучшит и это:

• Если вы не будете носить слишком узкую одежду, например шелковые чулки, эластичную спортивную одежду или плотный бюстгальтер. 
• В душе чередуйте теплую воду, которую кровеносные сосуды расширяет, с холодной, которая сужает. 
• После ванны для улучшения лимфотока помогает растирание кожи грубым полотенцем.
• Круговой массаж в направлении от конечностей к центру тела тоже очень эффективен. 
• Проведение и профессионального массажа, например, лимфодренаж. 
• Другая популярная альтернативная терапия - иглоукалывание; но это всегда должен делать только опытный терапевт в области традиционной китайской медицины.

Важен стиль жизни

Для того, чтобы ваша система кровообращения работала надежно, рекомендуется не усложнять ее работу и излишне не засорять организм токсинами.  

Основными продуктами, которые помогают усилить лимфоток: 

• миндаль, клюква, чеснок, льняное семя, фрукты с низким содержанием сахара, авокадо, листовые овощи, грецкие орехи, бразильские орехи и семена чиа. 
• Травы : эхинацея, петрушка, кориандр и астрагал. 

С другой стороны, есть вещи, которые могут навредить, например, сахар и соль в большом количестве, полуфабрикаты, соевые бобы, искусственные подсластители, молочные и мясные продукты (колбасы, копчености). Усилению лимфотока поможет регулярное гидратация организма, лучше чистой водой и глубокое дыхание.

Это вам тоже будет интересно: