Суставам больше всего вредит избыточный вес и неправильное питание, говорит ортопед

Остеоартрит - распространенное заболевание суставов, которым страдает почти каждый второй человек старше 65 лет. Однако часто это касается и тридцатилетних. «К сожалению, проблем с суставами практически невозможно избежать», - говорит  ортопед Иржи Безноска.

В то же время он добавил, что на некоторые причины, из-за которых повреждаются суставы, можно повлиять. Это главным образом наш вес, привычки в еде и движение. «Для суставов самое худшее - избыточный вес, плохая диета, а также мало и много движения», - объяснил врач.

Удивительная польза танцев: снижают стресс и предотвращают остеопороз

Тренажерный зал или танцевальный паркет? Что вы предпочитаете? Хотя никто не оспаривает плюсы фитнесс центра, танец может принести гораздо больше (особенно для женщин),  чем отличная мускулистая фигура. Почему бы вам, например, не заняться танцами уже в следующем году?

Вы ищете физическую активность, которая положительно повлияет на вашу фигуру и одновременно поможет расслабиться»? Откройте для себя танец. Какое из его преимуществ вам больше всего нравится?

Остеопороз может навредить и убить

Остеопороз, то есть истончение кости, угрожает женщинам в два раза чаще, чем мужчинам. Вылечивается меньше половины заболевших. Им угрожают переломы, чаще всего перелом шейки бедренной кости. Если он уложит в постель пожилого человека, наиболее распространенным осложнением бывает пневмония, которая может привести к смерти. Хотя часто остеопороз считают болезнью женщин, но в значительной степени он затрагивает и мужчин.

Правда в том, что женщины страдают от этого заболевания примерно в два раза чаще, чем мужчины. Истончение костей в основном связано с гормональными изменениями, которые происходят в период климакса, главным образом с уменьшением полового гормона эстрогена. Поэтому заботиться о плотности своих костей следует заботиться не позднее этого периода.