Профилактика потери памяти: душевная, социальная и физическая активность

Не можете вспомнить имя вашего старого друга? Идете за чем-то в холодильник, и забыли за чем? Это случается с каждым, но с возрастом таких случаев прибывает. К счастью, память можно тренировать и укреплять.

Хорошей новостью является то, что, за исключением случаев, когда старение сопровождается болезнями и наступающей деменцией обусловлено генетически, расстройства памяти можно предотвратить или, по крайней мере, значительно замедлить их наступление.

Уход на пенсию способствует снижению памяти

Большинство работающих с нетерпением ждут выхода на пенсию и представляют ее, как период активного отдыха и наслаждения жизнью. Но резкий переход от полной занятости к праздности не приносит пользу мозгу. По мнению британских ученых, выход на пенсию ухудшает краткосрочную память на 40%.

Внезапный переход от работы к пенсии способствует потере памяти

Тренируйте свою память

Иногда память подводит каждого из нас. Слово крутится на языке, но не можете его вспомнить. Сидите за обедом, и вдруг звонит вам ваш коллега, потому что у вас назначена рабочая встреча. А потом еще этот  обвинительный взгляд со словами: ведь мы говорили об этом вчера ...

Но если такие ситуации повторяются, то знайте, пора что-то делать. Пока  еще можете повлиять на ваш мозг и память. Как укрепить и тренировать один из самых важных органов нашего тела?

Сидение у телевизора и мало движения способствуют развитию деменции

Тот, кто хочет эффективно защитить себя от болезни Альцгеймера и других форм деменции, должен начать это делать уже в юности. А то тем, что приучить себя к определенному образу жизни, который называется здоровым. Это включает не только хорошее питание, но и достаточное движение и, прежде всего, не проводить столько времени у телевизора. Неплохо отказаться от него полностью.

Чрезмерное сидение у телевизора и мало движения вызывают деменцию

Потеря памяти? Освежите ее!

У вас проблемы  с памятью? Вас пугает, что иногда забываете, что вы хотели сделать? И едва бы вспомнила имена всех одноклассников?  А ведь вам далеко до 60. Здесь найдете рекомендации, как сохранить свежий ум и память на долгие годы. 

Человек имеет наибольшую способность сохранять мысли в возрасте от 19 до 21 года. Потом функция  памяти  значительно снижается  и  потеря памяти все чаще становится частью нашей  жизни. Бой за сохранение памяти нельзя считать проигранным. Есть много способов, чтобы освежить память и держать ее, как говорится, в кондиции. 

Потеря памяти не может быть объяснена только возрастом

 Августа Д., пациентка Алоиса Альцгеймера, 1901 г.

"Мы не думаем,что у старого человека дезориентация и забывчивость - норма и ими можно пренебречь. Мы считаем, что это признаки реальной болезни",- сказал Роберт Уилсон из Рушова Медицинского центра университета в Чикаго, чье исследование было опубликовано в журнале "Neurology".