Час финской сауны в неделю - идеальная профилактика системы кровообращения

Финские ученые провели независимое и статистически убедительное исследование влияния сауны на здоровье сердца и кровеносных сосудов и обнаружили, что люди, принимающие сауну от четырех до семи дней в неделю, имеют здоровую систему кровообращения и наименее уязвимы для развития болезней этой системы.

 Для профилактики сердечных и кровеносных сосудов идеально подходит час финской сауны в неделю

Девятидневная предновогодняя детоксикация поможет пережить праздники без лишних килограммов

Декабрь, и конечно Новый год, с точки зрения переедания, сложный месяц. После этого мы часто чувствуем усталость, плохо спим, у нас ослабляется иммунитет, а также добавятся несколько лишних килограммов. Если вы планируете действительно наслаждаться Новогодними праздниками, подготовьте свой организм к этому периоду.

На обед или ужин побалуйте себя домашним белковым коктейлем.

Проведите девятидневную детоксикацию, которая удалит вредные вещества из организма, что поможет ему легче перенести дальнейший пищевой и питьевой стресс.

Чистим зубной камень отваром из скорлупы грецкого ореха

Уход за зубами очень важен. Одна из проблем с зубами, это зубной камень. Решение этой проблемы часто предлагают как стоматологи, так и различные клиники. В обоих случаях не каждый может себе позволить эту процедуру финансово, к тому же не всегда результат идеальный.

Всегда лучше сначала обратиться к природным способам. И сделать это можно у себя дома. Понадобится лишь нескольких общедоступных вещей.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, в 70 имеют мышцы 25-летних

Профессиональный спорт определенно не является гарантией крепкого здоровья до старости. Но регулярные физические упражнения определенно да. Ученые из Индианы доказали, что, несмотря на то, что у людей,  которые всю жизнь занимаются спортом, как любители, определенно больше морщин, чем у двадцати пяти летних, у них одинаково здоровые и сильные мышцы. Это довольно неожиданное открытие, учитывая то, что мышцы, как правило, имеют тенденцию деградировать с возрастом.

Авторы исследования сравнили двадцать восемь семидесятилетних, который всю свою жизнь несколько раз в неделю занимаются спортом, с молодыми людьми в возрасте двадцати пяти лет. Самым большим сюрпризом стало то, что состояние и здоровье мышц у них почти такими же, как у молодых.

Обрезка подгнивших и заплесневелых продуктов. Когда лучше их выбросить

Твердую корку хлеба отрежем, также, как и кусок плесневого сыра. Иногда небольшое улучшение не очень свежих продуктов не навредит, но среди них есть такие, которые лучше выбросить, если они не самые свежие.

Обрезка подгнивших и плесневых продуктов. Которые лучше выбросить?

Ягоды рябины помогают при диабете, ревматизме, диспепсии и простуде

Рябина осыпана яркими плодами до самых морозов. Попробуйте то, что предлагает природа - это немного терпкая, но надежная осенняя медицина.

Вкусные и полезные плоды селекционной рябины сладкоплодной отлично подходят для приготовления мармеладов, компотов и ликёров. Плоды рябины красноплодной более горькие, но зато содержат больше полезных веществ.

Ходьба с палками (Nordic walking) помогает больным суставам

В организме человека около 180 суставов, и их естественное старение нельзя остановить. Через пятьдесят лет гладкий и эластичный хрящ становится грубым и сухим. И начинает болеть. Первыми это чувствуют колени и бедра.

Из-за боли многие заболевшие перестают двигаться или двигаются значительно меньше, снижается активность мышц в области пораженного сустава, диапазон движения и функциональность этого сустава становятся все более ограниченными, статика позвоночника и стереотип ходьбы нарушаются. Создается замкнутый круг, из которого непросто выйти. Что же делать?