Старение - это естественный процесс, и все мы должны с этим смириться. Но зачем его ускорять?
Какие факторы способствуют преждевременному старению? И как это предотвратить? Здесь найдете не сколько советов.
Аллергия
Если вы принадлежите к людям, у которых время от времени появляется аллергическая реакция, помните, что вы должны больше заботиться о своей коже. Симптомы аллергии - нагрузка на кожу (опухоли и сыпь), а чихание и кашель способствуют образованию морщин. Так что не забывайте о качественных косметических продуктах.
Сон
Это парадокс - если спите недостаточно, повышаете риск возникновения серьезных заболеваний, которые угрожают вашей жизни. Но исследования показали, что если вы спите более 10 часов в день, это сокращает вашу жизнь. Итак, выбирайте золотую середину и спите 7 - 8 часов.
Если у вас плохой матрас, это не улучшает здоровье ваших суставов (не говоря уже о позвоночнике). Помните, что матрас служит около 10 лет, и выплатится инвестировать в действительно качественный.
Чрезмерное худоба / ожирение
Особенно в среднем и позднем возрасте женщинам не полезна худоба. Их организм недостаточно подготовлен к возможной борьбе с болезнью, как организм женщин с нормальной фигурой. Так что не бойтесь небольшой полноты, но будьте осторожны, не переусердствуйте, потому что ...
... ожирение также сокращает жизнь, способствуя ряду серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые или диабет типа 2.
Наушники
Доказано, что люди (в том числе и очень молодые), которые слушают громкую музыку в наушниках, наносят вред своему слуху. И это тоже путь к преждевременному старению. Поэтому стоит уменьшить звук до минимума. Если слух ухудшается, ослабевают контакты с окружающими и человек оказыватся в изоляции, а это значит ...
Одиночество
Да, даже социальная изоляция сокращает жизнь и тем самым способствует преждевременному старению. Люди, не имеющие семьи или друзей, не имеют такого высокого качества жизни, как их сверстники, которых постоянно окружает кто-то. Не ухаживают за собой так много, более того, если у них развивается какая-либо болезнь, они склонны пренебрегать симптомами или лечением.
Полуфабрикаты, консервированные продукты,
Нет необходимости подчеркивать связь между здоровым образом жизни, питанием и долгой жизнью. Но не помешает напомнить. Продукты, которые потребляет наш организм, должны быть приготовлены из свежего сырья, то есть без полуфабрикатов и тому подобного. Химикаты, которые они содержат, вносят значительный вклад в старение организма.
Это вам тоже будет интересно:
Это вам тоже будет интересно:
Комментариев нет:
Отправить комментарий