Недавнее медицинское исследование предоставило интересную информацию для всех пользователей смартфонов. Растет новая эпидемия, так называемый синдром "смартфонной шеи".
Синдром "смартфонной шеи" опасен для всех пользователей смартфонов.
Это результат того, что мы в неестественном положении, согнувшись над телефоном, проводим в среднем от двух до четырех часов в день, и это оказывает большую нагрузку на двигательный аппарат в виде плохой осанки или боли в шейном отделе позвоночника.
В последнее время современные телефоны предлагают гораздо больше, чем просто звонки или отправку смс. В телефоне есть мобильный интернет, игры или разные приложения.
В основном это затрагивает молодежь
«Люди занимаются телефонами не только долгое время без перерыва, и с перерывами в течение всего дня сидя, стоя, и даже во время ходьбы. Постепенно увеличивается временя, проведенного во вредном, нефизиологическом положении, и этим увеличивается дисбаланс и нагрузка на тело, - предупреждает руководитель чешского реабилитационного института магистр Микаэла Томанова.
Синдром "смартфонной шеи" опасен практически для всех пользователей смартфонов, которые проводят с ними ежедневно несколько часов. Чаще всего это молодые люди. Статистика показывает, что это в основном ученики средней школы.
«Кроме того, когда мы совмещаем время, проведенное с телефоном, с другими видами деятельности, такими как работа на компьютере, сидячая работа или учение в школе с нагрузкой, прежде всего на шейный отдел позвоночника, могут быть серьезные проблемы со здоровьем», - говорит врач.
Основы профилактики
Основная профилактика - это, конечно, ограничение пользования смартфонами. «Важно чередовать наклонное положение и выпрямление позвоночника, при котором мышцы растягиваются и расслабляются. Кроме того, постарайтесь наклонять голову как можно меньше, а также не смотреть на телефон вниз, а перед собой », - говорит госпожа Томанова. Для сбалансирования перегрузки опорно-двигательного аппарата, особенно у молодежи, важна регулярная физическая активность, лучше несколько десятков минут каждый день.
Выбирать следует такие упражнения, которые усилят, растянут и стабилизируют опорно-двигательный аппарат. Мышц следует нагрузить соответствующей деятельностью, но не перегрузить, перегрузка бы еще увеличила проблемы.
«Раньше люди вели гораздо более физически активный образ жизни и поддерживали физическую кондицию, поэтому не перегружались конкретные мышцы и связки, а, наоборот, были ослаблены, в то время, как сейчас все наоборот», - объясняет Томанова.
Следите и за своими пальцами
Не только при написании смс, но и при играх, серфинге в интернете или написании емейлов, мы используем большой палец во время работы со смартфонами. Если вы перегружаете эти пальцы в долгосрочной перспективе, могут начать болеть суставы.
«Речь идет не только о перегрузке суставов больших пальцев, но и о неестественном положении, в которое они находятся при работе с телефоном. Может быть боль, особенно в области основания сустава большого пальца,а также, мышц и связок, которая распространяется от рук до запястья и предплечья», предупреждает Микаэла Томанова.
Новости сайта на вашу электронную почту:
Это вам тоже будет интересно:
Комментариев нет:
Отправить комментарий