Холодные ноги обычно у людей с плохим кровообращением. Что, помимо некоторых эффективных упражнений, им порекомендовать? Эти домашние средства вам несомненно понравятся!
Ноги мерзнут из-за плохого кровообращения. По крайней мере, обычно. Хроническая проблема может указывать и на другие проблемы со здоровьем, такие как анемия, синдром хронической усталости, синдром усталых ног, периферическая нейропатия или повреждение нервов, заболевания периферических сосудов, диабет, гипотиреоз, болезнь Рейно и гипотермия. Следует отметить, что частое употребление алкоголя и чрезмерное курение также являются факторами, способствующими замерзанию ног.
Если этот симптом сопровождается другими симптомами, такими как изменение цвета кожи, ощущения онемения или покалывания, открытые язвы или волдыри, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если же у вас просто постоянно мерзнут ноги, можете попробовать простые и эффективные домашние средства.
Массаж теплым маслом
Массаж ног? Простой лечебный процесс, который обновляет тепло только потому, что стимулирует приток крови к конечностям. Кроме того, регулярный массаж ног помогает поддерживать здоровье ног. Так чего же вы ждете? Используйте кокосовое, оливковое или кунжутное масло, согрейте его на несколько секунд и нанесите на ноги.
Мягко, но крепко надавите пальцами, массируйте от кончиков пальцев до щиколотки в течение 10 минут. Затем промассируйте вторую ногу. После массажа наденьте хлопчатобумажные носки. Проводите эту процедуру перед сном и, если необходимо, еще раз в течение дня.
Гидротерапия
Гидротерапия - один из самых легких вариантов, с помощью которого вы можете попытаться восстановить тепло ваших ног, причем гидротерапия использует как холодную, так и теплую воду. (Горячая вода помогает улучшить кровообращение, а холодные облечить симптомы.)
Наполните 2 тазика - один холодной водой, другой - горячей. Сядьте в удобное положение и опустите ноги в холодную воду на 2 минуты. Затем опустите ноги в горячую (на 1 минуту). Чередуйте обе ванны в течение 20 минут. Затем осушите ноги и наденьте теплые носки. Повторяйте, пока не почувствуете облегчение. Совет. Добавьте в воду несколько капель масла или настойки имбиря, розмарина или мяты.
Соль Эпсома
Другой простой способ согреть ноги - использование соли Эпсома. Сульфат магния, содержащийся в этой соли, даст организму магний. Отсутствие магния является одной из причин холодных ног и рук. Процедура проста.
½ стакана соли Эпсома, растворите в небольшом тазике с горячей водой. Опустите ноги в воду на 15-20 минут. Повторите эту процедуру два раза в неделю.
Имбирь
Имбирь улучшает кровообращение и может помочь в борьбе с холодными конечностями. Содержит соединения, которые согревают организм. Кроме того, он снижает риск образования тромбов.
Налейте 1 столовую ложку измельченного имбиря в 2 стакана воды и оставьте на 10 минут настояться. Добавьте мед и выпейте (желательно 3 раза в день). Кроме имбиря, помогает зеленый чай.
Новости сайта на вашу электронную почту:
Комментариев нет:
Отправить комментарий